przed i

[...] to chyba troszkę mniej kalorii?. Z informacji pozyskanych przeze mnie wiem, iż odżywkę biakową należy spożyć do około godziny po treningu. Zapytam zatem na ile minimalnie przed treningiem należy spożyć odżywkę i czy przy moim rodzaju diety łącznie z obiadkiem czy zamiast niego)? Ostatnie zapytanie: dlaczego zatem trzy preparty wysokobiałkowe - [...]

Testowanie na sobie to dopiero po zakupie, więc w początkowym wyborze(przed nabyciem produktu) nie pomaga, z opiniami innych to lepiej być ostrożnym-masa ludzi wypowiada swoje opinie o produktach i mogą one być diametralnie różne, bo nie każdy tworzy sobie idealne warunki do tego, żeby suple przynosiły efekty(dieta, trening, regeneracja itp.), [...]

[...] skupiasz się na technice, 2. Pokonujesz tor bardzo wolno, pracujesz nad techniką, 3. Biegniesz szybko, 4. Jak pkt. 1 5. Biegniesz jak najszybciej, 6. j.w. Po wykonaniu biegów odpoczywasz kilka minut i robisz 3-4 serie niskich startów na odcinku 50 metrów. Może zadziała przez okres treningowy 1,5 miesiąca. (3-4 dni przed testem nie ćwiczysz.)

[...] Stacki sa zawsze drozsze od odpowiadajacych im form kreatyn dostajesz formule all in one jednak Knockout - zwazywszy ze masz 33 porcje (i w wersji ekono przyjmowane tylko przed treningiem) nie wychodzi megadrogo - polecam od kiedy pojawil sie rynku ;) 4. standard jesli kreatyna w cyklach to 6-8 tygodni ale wole to uzaleznic od treningu NIE [...]

[...] za 250 zł i pewnie bede ją miał jeszcze z 2 lata albo i wiecej Jak powiedział niedawno instruktor z mojej siłki cwiczenia oddziałują nie tylko fizycznie na ciało ale tez na psychike, pozwalają przełamac nasze słabosci. Poczujesz sie lepszy jak poszpanujesz przed dziewczynami pudłem za 8 stow ??? Albo ubierzesz modny ciuszek na tłusty bebech ???

[...] decyduje o werdykcie. Nawet monitory telewizyjne są wykorzystywane w spornych sytuacjach. Jedna rzecz się nie zmieniła. Są nią mistyczne przygotowania u boku Marabuta przed walką. Zapasy to także cały folklor: śpiewy, rytmy na bębnach, pokazy tańców samych zawodników lub ich pomocników (czasem są to zespoły i bogate układy [...]

[...] dal, a nie w przeciwnika . Zaś pankration rozumiany jako element przygotowania wojskowego, gdyby powodował trwałe okaleczenia nie miałby sensu, gdyż "zużywałby" siłę żywą armii. Takie wojsko stanęłoby przed problemem podobnym do turnieju rycerskiego w filmie "Jabberwocky"... Zmieniony przez - Transi w dniu 2010-07-29 08:11:59

w zeszłym roku 85 kg /w tym 102 kg (ostatnio u kumpla 105 ) suple:Mono cm3 bialko i amnokwasy,jakas przed treningowka. W zeszlym eoku bic na pompie 40 cm w w tym 45,5.(moze wiecej wczoraj po barkach mialem 45.

[...] że mam krzywą ścianę, pewnie wytrzymałby ten wyciąg spokojnie 200kg. Ja do czasu, zamontowania go w jakiejś pewnej ścianie, nie mam zamiaru szarżować. :P EDIT: A sprawdziłem przed chwilą. narzuciłem 80kg (czyli na dole niby 160kg), nic się nie rusza, nie piszczy, ładny płynny ruch. Ale więcej już nie dorzucę, bo mi ściana pęknie i będzie płacz. [...]

Nie zauważyłem niczego niepokojącego , libido jest tylko wysokie wiadomo :) mógłbyś mi rozpisać ile czego mi trzeba ? :) mam 2 listki clomidu czyli 20 tabletek , mam przed sobą jeszcze 3 shoty cido i 5 malaya Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-15 00:14:33

[...] dobrze :) powiem wam ze jestem dopiero prawie 5 tygodniu a siła poszła masakrycznię i jestem bardzo zadowolony tylko gdybyście jeszcze mogli napisać do którego tygodnia to robi ? dzisiaj wale 8 strzał , 7 przed sobą jeszcze mam, czy postęp będzie do samego konca aż odstawie środek ? dieta oczywiście jest, obwody idą do góry tak samo jak i waga :)

[...] polecam stosować okazyjnie kiedy przytłacza Cię dzień i nie czujesz sie odpowiednio na siłach, a wiesz ze czeka Cię cięzki trening. W takiej sytuacji najlepiej sobie łyknąć przed treningiem i zrobić co masz zrobić, następnie wrócić do domku, zjeść i odpoczać. Jesli bedziesz brac to na okrągło przez miesiąc tyle razy w tygodniu to po dwóch już [...]

[...] na niestabilne oparcie ławki "te ławki tak mają", a problemy z belką otrzymałem dwa rozwiązania - wypełnienie gumą i wymiana belki na nową - bez komentarza. Ponadto przed zakupem ławki kupiłem u nich takie rzeczy jak stojaki na obciążenie oraz stojak PS1. Stojaki były źle pomalowane, ślady po podeszwie butów, niestabilne itd. Po [...]

OK Poczatek jest najlepszy Grzesiek mowi do Przemasa :choc choc nie wstydz sie ,i przedstawia starym :to jest moj kolega Przemas :)-mama ,tata , Poza planem :Mariusz :kamer sie nie obawiam bo od 2 lat mam z nimi kontakt a czy trema jak zawsze przed kazdym,wiem o co chodzi bo nieraz gdzies tam okiem zerknę w wolnej chwili,ale tak ogolnie serialu [...]

Wzdęcia są często po ciemnym pieczywie, to prawda, ale każdy organizm reaguje inaczej. Proponuję przed snem uzupełnić białko i tłuszcz, a węgle odstawić. Jeśli masz problemy z kalorycznością, to zacznij inaczej i smaczniej przyrządzać potrawy. Dodaj sobie jakiegoś sosu, który samodzielnie robisz i w ogóle. Ryż + kurczak, indyk + makaron, wołowina [...]

[...] jak był już po 50tce i skubaniec ponad 200 kg cisnął na poziomej ławie wąskim chwytem. A wąskim dlatego że zerwał klatę wcześniej i szeroko go bolała. A szykował formę przed tym zerwaniem na Mistrzostwa Świata Masters w wyciskaniu właśnie. Nie pojechał a miał formę na 250 kg - bez sprzętu w wieku ponad 50 lat. Na pierwszym treningu jak mi [...]

Wyrzuć białka ze sniadania, odzywke przed snem i zmniejsz porcjie kurczaka np do 100 g.

przed nie, po tak... najlepiej balistycznie nie wiedzieliście?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-03 21:45:47

Dalbym co najmniej 10g bcaa przed treningiem i ba w dnt tez bym dorzucil. Mono bierz od razu po treningu z szejkiem ;-)

NIe rozumiem, corny jesz w trakcie, a gainera jadles zaraz po treningu, a anabolic window sie boisz? 90 - 120 min przed silką zjedz dobry, ale lekkostrawny posilek, trening dostosuj do mozliwosci, nastepnie w ciagu 30 min od ukonczenia treningu AW, a w ciagu 30 min od AW - obiad. JA akurat najlepsze rezultaty zyskuje spozywajac cos bezposrednio [...]